Wie Phönix aus der koronaren Asche

Seit Juni - i.e. mittlerweile knapp 5 Monaten - wurde dieser Laufblog leider sträflichst vernachlässigt. Grund war nicht etwa spontanes und akutes Phlegma oder die Einsicht, dass meine sportlichen Ambitionen illusorische Träumerei sind. Vielmehr musste ich den vergangenen Monaten leider eine regelrechte gesundheitliche Odyssee ohne anfängliche Aussicht auf ein glückliches Ende durchlaufen. Aber dazu mehr in einem gesonderten Post, da ich dieses Thema als ausgesprochen wichtig und relevant erachte, und dies definitiv in gebührendem Rahmen und aller nötigen Ausführlichkeit erörtern möchte. Nur soviel: ein Verdacht auf Herzmuskelentzündung ist alles andere als witzig.


Infolgedessen war ich bis vor Kurzem bedauerlicherweise auch zur völligen sportlichen Inaktivität verdammt. Keine einfache Zeit für einen bewegungsaffinen Menschen wie mich, aber auch das Tal ist nun glücklicherweise durchschritten, und seit Ende Oktober befinde ich mich erneut in den zarten Anfängen eines Lauftrainings. Seit dem 30.10. habe ich mittlerweile wieder 8 Läufe absolviert. Von den Leistungen früherer Tage bin ich natürlich noch meilen- und minutenweit entfernt, aber nach dieser schier endlosen Laufpause ist jeder Schritt eine Wonne. Langfristig ist das Ziel natürlich wieder, das alte Level zu erreichen, aber da mache ich mir erstmal keinen übermäßigen Druck. Nachdem ich vorgestern - durchaus unvernünftigerweise - mal wieder einen letztlich erfolgreichen Angriff auf die psychologisch bedeutsame 10-Kilometer-Marke wagte, geht es in den kommenden Wochen und Monaten jetzt erstmal wieder darum allmählich länger, schneller und energieeffizienter zu laufen. Temporäres Fernziel ist der 18. Gutenberg (Halb-)Marathon, aber bis dahin läuft noch viel Wasser den Rhein - und Schweiß meine Stirn - herunter. Step by step...

Anbei, wie gewohnt, die tabellarische Auflistung der letzten Läufe. Der Vollständigkeit halber habe ich auch noch einen bisher undokumentierten Lauf vom 16. Juni mit aufgeführt. Das positiv amüsante daran: mit dem heutigen, Lauf habe ich diese vorerst letzte Zeit bereits wieder geknackt.

Und aus Jux und Dollerei habe ich auch mal den Fortschritt der letzten Läufe graphisch aufbereitet. Quasi als kleine motivatorische Spielerei :-) Wenig überraschend: die Distanz (und Dauer - die ich hier aus Redundanzgründen mal weggelassen habe) nimmt zu. Der Puls bleibt hingegen trotz steigender Belastung halbwegs gleich (bzw. steigt leicht an), was auf einen ersten, zarten Trainingseffekt hinweist. Läuft soweit...

	Datum	Aktivität	Distanz	Zeit	km/min	Kommentar
	20.11.2016	Laufen	10,00 km	1:00:24	6:02
	18.11.2016	Laufen	11,12 km	1:08:44	6:11
	16.11.2016	Laufen	5,97 km	0:36:10	6:03
	14.11.2016	Laufen	5,55 km	0:32:55	5:55
	10.11.2016	Laufen	6,03 km	0:38:11	6:19
	06.11.2016	Laufen	5,21 km	0:32:42	6:16
	03.11.2016	Laufen	4,87 km	0:32:30	6:40
	30.10.2016	Laufen	4,11 km	0:26:17	6:23
	16.06.2016	Laufen	10,29 km	1:03:08	6:08