Trotz weiterhin reduzierter Aktivität eine
recht positive Woche. Höhepunkt war dabei der Dienstag, an dem ich zum einen meinen
Termin beim Orthopäden hatte, und direkt im Anschluss die
erste Stunde meines Schwimmkurses absolvieren durfte.
Zunächst zum
Termin beim Orthopäden: nach knapp einstündigem Warten ging alles ziemlich schnell. Die positive Nachricht: der/den Achillessehne(n) geht es zum Glück gut! Dafür rückte eine Altdiagnose wieder in den Fokus. Ursache meiner jüngsten Probleme ist nämlich vielmehr eine Fußfehlstellung, um genau zu sein ein
Senkspreizplattfuß. Als Folge ist mein Fußgewölbe quasi nichtexistent. Da ich bis zum Halbmarathon im Mai eher kürzere Distanzen von durchschnittlich maximal 11 Kilometer lief, und das in der Regel auch nur ca. zwei Mal in der Woche, machte sich dieses Defizit nie bemerkbar. Aber die - zudem recht kurzfristige - Steigerung im Zuge der Halbmarathonvorbereitung hatte dann die bekannten Konsequenzen. Wie es der Zufall so wollte, war gerade ein Orthopädietechniker da, der von meinen Füßen einen Abdruck nahm. Kommenden Dienstag darf ich dann meine neuen
Einlagen abholen - einmal für meine normalen Schuhe, und zum anderen für meine Sportschuhe. Die ersten Laufeinheiten soll ich dann erstmal sehr reduziert absolvieren - i.e. ca- 2-3 Kilometer - damit sich meine Füße bzw. der gesamte Bewegungsapparat an die neue Situation gewöhnen. Ich bin vor allen Dingen mal gespannt, wie mein linkes Knie reagiert. Falls ich mich nicht irre, hatte ich vor knapp vier oder fünf Jahren schon einmal Einlagen, die meinem Knie nach einer Kreuzband-OP aber überhaupt nicht schmeckten. Also mal schauen, was die nächste Woche diesbezüglich so bringt...
Aufgrund des späten Termins beim Orthopäden verpasste ich dann beinahe meine
erste Schwimmstunde im Taubertsbergbad. Da ich letzte Woche terminlich leider verhindert war, konnte ich erst zur zweiten Stunde des insgesamt zehnwöchigen Kurses einsteigen, was aber zum Glück kein großes Problem war. Die bisher gezeigten Übungen waren mir somit natürlich alle erstmal unbekannt. Die Gruppe ist mit - wenn ich mich recht erinnere - vier Damen und zwei Herren recht klein, sodass durchaus auf individuelle Befindlichkeiten und Probleme eingegangen werden kann. Und neben dem Kursleiter Dominic Blaul vom SSV Bingen gibt es sogar noch eine weitere Co-Trainerin, sodass das Betreuungsverhältnis nochmal ein Stück optimaler ist. Insgesamt verlief mein erster längerer Aufenthalt im nicht ganz so kühlen Nass ganz ok. Die einzelnen Übungen - einarmiges Kraulen, Windmühlenkraulen etc. - haben mich schon ein klitzekleines Stückchen vorangebracht, und mir vor allen Dingen deutlich meine Defizite aufgezeigt. Im Grunde ist mein aktueller "Kraulstil" ein Grauen: eine Wasserlage wie ein Sack Kartoffeln, Atmung wie ein Nashorn mit Rassellunge, Koordination wie ein zwei Tage altes Giraffenbaby. In den kommenden Wochen - und darüber hinaus - werde ich nun hart daran arbeiten müssen, die einzelnen Abläufe zu lernen, zusammenzusetzen und zu optimieren. Mühsam ernährt sich das Wasserschwein. Immerhin vergingen die knapp 60 Minuten fast wie im Flug - obwohl ich damit wahrscheinlich fast doppelt so lange im Wasser war, wie in den kompletten zehn Jahren zuvor. Aber mit dem Schwimmen steht und fällt für mich das gesamte Unterfangen. Erst wenn ich mal mindestens 20 Bahnen am Stück hinbekomme, werde ich mich mal um ein neues Rad bemühen. Vorher hat das keinen Sinn. Ach ja - der zweite männliche Vertreter im Kreis der Schwimmoptimierer ist übrigens ein Triathlet. Und er hat den Ironman bereits erfolgreich absolviert. Da werde ich mir in den kommenden Wochen auf jeden Fall mal den ein oder anderen Tipp holen :-)
Mental beflügelt von dieser positiven Woche, zog es mich dann heute auch noch mal nach draußen. Da ich seit dem 3. Mainzer Firmenlauf letzten Donnerstag nicht mehr Laufen war, hielten sich meine Erwartungen und Ambitionen natürlich in Grenzen, aber dafür waren die
6 Kilometer in knapp 34 Minuten ganz in Ordnung. So kann es auf jeden Fall weitergehen...
| Datum |
Aktivität |
Distanz |
Zeit |
Schnitt |
Kommentar |
| 15.09.2015 |
Schwimmen |
- |
- |
- |
1. Schwimmtraining |
| 19.09.2015 |
Laufen |
6.06 km |
0:34:24 |
5:40 min |
- |
