Neue Woche, neues Glück. Und mit der dritten Stunde
Schwimmtraining fing die Woche auch
überraschend positiv an. Schwerpunkt dieses Mal waren Wasserlage und Körperspannung/-streckung. Und obwohl ich mich natürlich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen will, glaube ich doch allmählich kleine Fortschritte zu erkennen. Auf jeden Fall scheint bei mir ein kleiner Seemannsknoten geplatzt ist. Anstatt wie ein Ertrinkender wild mit den Armen aufs Wasser einzuschlagen, bin ich dieses Mal - natürlich aufbauend auf den Erfahrungen und Übungen der letzten beiden Trainingseinheiten - die Sache um einiges ruhiger und mental entspannter angegangen. Heißt: langsamere, regelmäßigere Kraulbewegungen sowie - als Folge - eine ruhigere und konstantere Atmung. Von einer Durchquerung des Ärmelkanals bin ich noch Äonen entfernt, aber vier Bahnen waren jetzt zumindest schonmal halbwegs problemlos drin - für mich quasi ein Quantensprung. Was noch wesentlich positiver ist: ich hatte zum ersten Mal seit Jahren - wenn nicht sogar seit Jahrzehnten - so etwas wie
Spaß am Schwimmen. Die Trainingsstunde ging auf jeden Fall recht schnell vorbei, und ich verspürte am Ende durchaus eine gewisse Minimaleuphorisierung. Auf die nächste Stunde freue ich mich schon ganz besonders: dann geht es um die Atmung :-) Nette Info am Rande: Nach den regulären zehn Trainingsstunden kann man den Kurs verlängern. Das ist eine Option, die ich mir auf jeden Fall mal offenhalte...
Läuferisch war die Woche auch durchaus erfreulich, auch wenn ich noch in der Einlageneingewöhnungsphase bin. Am Donnerstag absolvierte ich knapp
3 Kilometer in für mich
recht fixen
16 Minuten. Da die
Einlagen bisher
keine Probleme machen, und meine Fersenbeschwerden auch so gut wie verschwunden sind, habe ich die Distanz am Sonntag dann mal ein bisschen erhöht, und bin mit ca.
6 Kilometern in 33 Minuten ganz zufrieden. So kann es weitergehen. In den nächsten 1-2 Wochen werde ich mal versuchen, diese Strecke a) zu stabilisieren und b) sukzessive - aber natürlich nicht zu schnell - auszubauen. Falls ich Ende Oktober/Anfang November wieder 11 Kilometer absolvieren sollte, wäre ich absolut im Zeitplan. Und dann würde ich mich auch langsam mal wieder mit dem Mainzer Halbmarathon auseinandersetzen. Step by step...
| Datum |
Aktivität |
Distanz |
Zeit |
Schnitt |
Kommentar |
| 04.10.2015 |
Laufen |
5.95 km
|
0:33:28
|
5:37 min |
|
| 01.10.2015 |
Laufen |
3.04 km |
0:15:47 |
5:11 min |
|
| 29.09.2015 |
Schwimmen |
- |
- |
- |
3. Schwimmtraining |
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