KW 34 (17.08. - 23.08.2015): Langsam ernährt sich das Laufhörnchen

Diese Woche war mit drei Läufen etwas durchwachsen. Am Montag ging es zunächst ganz gut los mit einem - für meine aktuellen Verhältnisse - akzeptablen Lauf von 9.15 Kilometern bei einem Schnitt von 5:39. Am Mittwoch konnte ich das vom Umfang her mit 9.76 Kilometern sogar noch leicht toppen. Am Freitag wagte ich mich dann zum ersten mal wieder an den Drei-Brücken-Lauf (Gesamtstrecke ca. 11 Kilometer), zog aber angesichts praller Sonne und 25 Grad, sowie zwackender Achillessehnen nach 7.64 Kilometern die Reißleine.

Da ich die Sache langfristig angehen möchte, sehe ich aktuell keine Notwendigkeit, die Distanzen forciert zu erhöhen. Was geht, geht - und wenns nicht geht, muss man das halt auch mal akzeptieren. Nach ca. drei Wochen wieder auf knapp 10 Kilometern zu sein - und dass bei einem gar nicht mal so schlechten Schnitt - ist für mich schonmal ganz ok. Und angesichts der leichten Achillessehnenprobleme will ich hier auf keinen Fall irgendetwas riskieren. Heißt: weiterhin laufen, aber nicht auf Teufel komm raus. Zum Thema Achillessehne gibts in den nächsten Tagen dann nochmal einen gesonderten Post.

Datum	Distanz	Zeit	Schnitt
17.08.2015	9.15 km	0:51:48	5:39 min
19.08.2015	9.76 km	0:56:08	5:44min
21.08.2015	7.64 km	0:44:11	5:47min